好身体的状态和心情，并且提前把孩子安置好（托付给父母或保姆，或者找个孩子睡觉的时间），然后来享受难得的滚床单时光。

或许有些人会觉得这样太刻意，显得滚床单没了期待和新意。但生活就是这样的，如果你不去做用心的安排，那么就只好让自己像卷裹在河水里的泥沙般任意翻滚，而无法凌驾于河水之上，去思考和选择自己想要去的方向。前者固然不需要设计和安排，可是你却会有很多不知要去何处的不安全感；后者需要安排，会让你觉得缺了些自然的情趣，可起码是你在掌握自己的方向。

怎样做才能更有助于你得到幸福的生活，全在于你的选择。

总但心自己表现不够好，因此有沉重的心理压力，怎么办？

会有这种困扰的大多是男性，如前文所言，他们往往把性表现与男性雄风联系在一起，所担心的问题大多集中在尺寸大小、持续时间、刺激强度等。但也有部分女性会担心自己的表现不能让伴侣满意，主要问题是关于体型比例、胸部大小、身材胖瘦等。

事实上，只要感到自己有这样的担心，就要尽快和伴侣进行沟通，问问对方的看法与感觉，而不是自己一个人待着“胡思乱想”。不要等到这种担心演变为心理压力了才去与对方聊，因为压力感在心里藏得越久，就对你们的感情影响越大，甚至还可能影响你的身心健康。

去与伴侣谈论你正担心的问题，那对你来说也许是个不小的挑战，因为你将会把自己最脆弱的部分展露给对方。所以，你还是选一个恰当的时机来谈比较好，比如在某次感觉还不错的滚床单之后。

在开始谈论的时候，最好先做一些铺垫，比如先聊聊这次滚床单的感觉，并由衷地赞美你的伴侣，待气氛比较轻松时，再问问对方认为与你滚床单时的感觉如何，对方能给你们的滚床单质量评多少分，以及你需要改进哪些技巧会就让对方更喜欢等等。从对方的回答里，你大概也就知道自己的担心是否有必要，那么，此时还要不要直接说出你的担心，就比较好做决定了。相信当你用这样的方式去与她沟通，会让她收到你对她的爱和真诚，这正是促进你们感情的好时机。

最后，真正爱你的人更在意的是你温柔的呢喃和抚摸，以及你平日里对待他/她的真情真意，反而滚床单的直接刺激是第二位的。关于这一点，你也可以去向对方求证一下哦！

到底每次多长时间才算合格？

很多男人都会关心这个问题。并且，网络上很多难辨真假的资讯给不明就
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《滚床单心理学》 最新章节第8章 ：滚床单常见问题解答,网址：https://www.bqg22.org/192/192133/8_6.html